日本新闻: コーヒー摂取の「時間帯を限定」で早死にリスク低減　新研究

コーヒー摂取せっしゅの「時間帯じかんたいを限定げんてい」で早死はやじににリスク低減ていげん　新研究しんけんきゅう

咖啡攝入新研究的“有限時區”的“有限時區”的風險降低到早期死亡

これまでにもコーヒーを飲のむことは、心疾患しんしっかんや早死はやじににのリスクの低減ていげんにつながるとされてきた

人們認為喝咖啡降低了心髒病和早期死亡的風險。

しかし、コーヒー摂取せっしゅのメリットはいつ飲のむかによって異ことなる可能性かのうせいがあることが新あらたな研究けんきゅうでわかった

但是，新的研究發現，咖啡攝入的優勢可能會因何時喝酒而有所不同。

ヨーロピアン・ハート・ジャーナル誌しに７日なのかに掲載けいさいされた研究けんきゅうは、コーヒーの摂取せっしゅについて朝あさだけに限定げんていすることが最善さいぜんだとしている

最好只有在早上限制咖啡攝入量才能在7日發表在《歐洲心臟雜誌》上的研究。

これは、摂取量せっしゅりょうやその他ほかの影響えいきょうを及およぼす可能性かのうせいのある要因よういんとは関係かんけいないようだ

這似乎與它具有或其他效果的事實無關。

参加者さんかしゃの長期ちょうきにわたるコーヒー摂取量せっしゅりょうを調査ちょうさした過去かこの大半たいはんの研究けんきゅうで、適度てきどな量りょうのコーヒー摂取せっしゅは２型糖尿病がたとうにょうびょう、心血管疾患しんけつかんしっかん、早死はやじににのリスクの低下ていかと関連かんれんしている可能性かのうせいがあることが判明はんめいしている

過去調查參與者的長期咖啡攝入量的大多數研究可能與適度的咖啡攝入量有關，以攝入2型糖尿病的風險，心血管疾病和早期死亡的風險

一方いっぽうで、遺伝いでんや摂取量せっしゅりょう、添加甘味料てんかあまみりょうなどの要因よういんがこの関係かんけいに影響えいきょうを与あたえるかどうかについての科学的証拠かがくてきしょうこは一貫性いっかんせいがない

另一方面，科學證據與諸如遺傳，攝入量和加性甜味劑等因素不一致。

研究著者けんきゅうちょしゃらは、１９９９年ねんから２０１８年ねんにかけて実施じっしされた全国調査ぜんこくちょうさの対象者たいしょうしゃである成人せいじん（１８歳以上さいいじょう）４万まん７２５人にんの食事しょくじと健康けんこうに関かんするデータを調査ちょうさした

研究作者調查了47,25人（18歲以上），他們接受了從1999年至2018年進行的全國調查，對健康數據進行了調查。

対象たいしょうとするコーヒーはカフェイン入いりとカフェインレスの両方りょうほうとし、飲のむタイミングは朝あさ（午前ごぜん４時じから午前ごぜん１１時じ５９分ふん）、午後ごご（午後ごご０時じから午後ごご４時じ５９分ふん）、夜よる（午後ごご５時じから午前ごぜん３時じ５９分ふん）の三みっつの時間帯じかんたいに分類ぶんるいした

靶咖啡既是咖啡因又是咖啡因- 沒有咖啡因，而喝酒的時機是在早上（從上午4點至上午11:59），下午（從0:00 pm到4:59 pm），晚上（5個）下午從上午3:59分為三次）

研究者けんきゅうしゃらは、朝あさと一日中いちにちじゅうという二ふたつの摂取せっしゅタイミングのパターンを特定とくていした

研究人員在早晨和整天都確定了這兩種時序模式。

追跡期間ついせききかんの中央値ちゅうおうちである約やく１０年ねんが経過けいかした時点じてんで、全すべての死因しいんによる死者ししゃは４２９５人にん、心血管疾患しんけつかんしっかんによる死亡しぼうは１２６８人にん、がんによる死亡しぼうは９３４人にんだった

大約10年後，這是中值跟踪期，所有死亡導致所有死亡，1268年因心血管疾病而垂死的死亡，以及由於癌症而導致的934例死亡。

コーヒーを飲のまない人ひとと比較ひかくして、朝あさだけコーヒーを飲のむ人ひとは、全死因ぜんしいんによる早死はやじににのリスクが１６％低ひくく、心血管疾患しんけつかんしっかんによる死亡しぼうのリスクが３１％低ひくかった

與那些不喝咖啡的人相比，那些僅在早上喝咖啡的人因所有死亡而早期死亡的風險降低了16％，並且由於心血管疾病而導致的死亡風險降低了31％。

一日中いちにちじゅうコーヒーを飲のむ傾向けいこうのある人ひとにリスクの減少げんしょうは見みられなかった

傾向於整天喝咖啡的人不會降低風險

これらの結果けっかは、睡眠時間すいみんじかんや年齢ねんれい、人種じんしゅ、性別せいべつ、身体活動しんたいかつどうレベル、食事しょくじスコアなどのほか、糖尿病とうにょうびょう、高血圧こうけつあつ、高こうコレステロールなどの健康状態けんこうじょうたいの交絡因子こうらくいんしを考慮こうりょしても変かわらなかった

考慮到睡眠時間，年齡，性別，體育活動水平，飲食評分等以及糖尿病，高血壓和高膽固醇等健康狀況，這些結果沒有改變。

朝あさにコーヒーを飲のむ人ひとの場合ばあい、１日ついたちに１杯未満ぱいみまんか３杯ばいを上回うわまわるかといった摂取量せっしゅりょうも関係かんけいなかった